何姿

何姿，1990年12月10日出生于广西南宁，前中国女子跳水运动员。何姿丈夫为秦凯，女儿小名为“小盒子”。

早年经历

1996年初，还在幼儿园读大班的何姿因为身体柔韧性好，成了班里舞蹈组的成员，随后何姿被招入南宁体校练习跳水，何姿在9岁时进入深圳跳水队。不过何姿的跳水之路并不顺利，她经历了跳水队解散、体校倒闭等考验。后来，何姿被选拔进入清华跳水队，但又遭遇了清华跳水队的奖金风波，队伍一度濒临解散。当时，正处于打基础最关键时期的何姿重新回到了广东跳水队。2005年何姿回到深圳跳水队，当时的她已经能够完成多个高难度动作，比同龄的伏明霞和郭晶晶动作难度还高，并且有较好的稳定性，因此顺利地被广东省跳水队选中。

职业生涯

初出茅庐

2006年4月1日，在全国跳水冠军赛上，何姿以334.45分获得女子单人3米板亚军，最后一跳5353B难度高达3.5，由于挑战高难度动作，何姿获得本次冠军赛突破奖。何姿于10月入选国家队，师从冠军教练胡恩勇。12月13日，何姿以366.90分获多哈亚运会跳水女子单人3米板银牌。
世锦赛夺冠开启冠军之路
2007年3月23日，在第12届世界游泳锦标赛上，何姿以316.65分获得女子1米板金牌。这是何姿职业生涯首枚重要赛事金牌。在国际泳联跳水大奖赛两个分站赛赛事中，何姿拿下一个冠军、两个亚军和一个第三名9月22日，全国跳水锦标赛暨奥运会单人选拔赛，何姿获得女子1米板金牌。10月何姿在第六届城运会上拿到两枚金牌。
2008年3月21日，在全国跳水冠军赛暨奥运会选拔赛（双人）女子3米跳板决赛中，何姿以392.55分的成绩获得冠军。6月14日，在国际泳联跳水大奖赛意大利罗马站，何姿以378.80分夺得女子单人3米板金牌。10月的全国跳水锦标赛，何姿拿到两个亚军。年底国家队再组建时，何姿被分配到了钟少珍教练组，队友包括郭晶晶和王峰两名老队员。
2009年，何姿和队友王涵在女子双人3米板项目中展现了极强的统治力，在国际泳联世界跳水系列赛五个分站赛赛事中拿到金牌。在三米板项目中，何姿取得3金2银的好成绩。第十一届全国运动会上，何姿以367.65分的成绩获得女子单人一米板冠军，并和董峻获得女子双人3米板的铜牌。
2010年，何姿在国际泳联跳水系列赛三个分站赛赛事中，连续拿下单人三米板项目冠军。在双人3米跳板方面，何姿的搭档变成了吴敏霞，两人合力拿下三个冠军。6月5日，在第17届国际泳联跳水世界杯女子单人3米板的比赛中，何姿以395.55分夺冠。其中在第4跳何姿选择了难度系数为3.0的305B(反身翻腾两周半屈体)，并拿下84分的高分。6月6日，在女子双人3米板决赛中，首次在三大赛配对的何姿、吴敏霞以总成绩354.90分夺冠。在最后两跳二人选择了难度系数为3.0的动作，分别得到82.80分和83.70分。11月26日，在广州亚运会女子单人3米板的比赛中，何姿以382分为中国队夺得该项目十连冠。
2011年,何姿继续金牌收割，在世界跳水系列赛两个分站赛赛事中，何姿在单人和双人3米板项目斩获4金。在国际泳联跳水系列赛两个分站赛赛事中，何姿在单人和双人3米板项目斩获3金。特别是谢菲尔德站的女子双人3米板决赛，何姿搭档吴敏霞以334.20的高分获得冠军。7月16日，第14届国际泳联世锦赛，在女子双人3米板决赛中，何姿、吴敏霞以356.40分夺取首金。7月23日，在女子单人3米板决赛中，带伤出战的何姿以379.15分获得亚军。8月的第26届世界大学生运动会，何姿收获两枚金牌。女子单人3米板决赛，何姿以387.40分赢得个人首枚大运会金牌。9月的全国跳水锦标赛暨伦敦奥运选拔赛，何姿在单人和双人项目拿下3个冠军。

伦敦夺金

2012年2月25日，第18届跳水世界杯女子单人3米板决赛，卫冕冠军何姿以365.40分屈居亚军。2月26日，在女子双人3米板决赛中，何姿、吴敏霞以345.30分的成绩夺冠。在国际泳联跳水系列赛三个分站赛赛事中，何姿继续勇猛势头，在单人和双人3米板项目斩获5冠1亚。4月15日，世界跳水系列赛莫斯科站，何姿以353.30分力压吴敏霞夺得女子单人3米板冠军。7月29日，第30届伦敦奥运会，何姿和吴敏霞在女子双人3米板决赛中以总分346.20分夺得冠军，最后一跳两人更是得到80.10分的高分。在女子单人3米板决赛中，何姿获得银牌。

完成全满贯

进入2013年，何姿夺冠势头不减，在跳水系列赛五站分站赛赛事中，何姿在单人项目斩获4冠1亚，连续拿下3个冠军展现了出色状态。7月23日，巴塞罗那世界游泳锦标赛女子单人一米板决赛，在前四轮落后的何姿最后一跳选择5333D的动作，得到66.30分，以0.1分微弱优势逆转对手获得冠军。这是何姿职业生涯第七个世界冠军。7月27日，何姿以总分383.40分获得世锦赛女子单人3米板冠军。9月1日，第十二届全运会，代表广东队出战的何姿在3米板决赛中以392.45分摘得金牌。成为继郭晶晶、吴敏霞之后，第三位获得奥运会、世锦赛、全运会跳水金牌的“全满贯”选手。
2014年1月6日，何姿荣膺2013年年度最佳跳水女运动员。荣膺该殊荣后的何姿再接再厉，在国际泳联跳水系列赛六站分站赛赛事中得到5冠1亚。7月20日，第19届国际泳联跳水世界杯在上海进行，何姿以369.65分获得女子3米跳板亚军。10月3日，在仁川亚运会女子单人3米板决赛中，何姿以374.45分成功卫冕。
2015年何姿的状态依旧出色，在世界泳联跳水系列赛三站分站赛赛事中，何姿拿下5冠1亚。在新增项目男女混合3米板比赛中，何姿分别和陈艾森、林跃搭档，夺得2个冠军。不过该年的喀山世锦赛，何姿发挥欠佳，仅获得女子单人1米板季军和3米板亚军。9月15日，在全国跳水锦标赛暨奥运选拔赛上，何姿与施廷懋以409.20分的高分并列女子单人3米板冠军。

成为历史第一人

2016年跳水世界杯在巴西里约热内卢进行，女子单人3米板决赛中，何姿以387.90分收获亚军。何姿在2016年连续迎来里程碑时刻，3月17日，国际泳联跳水世界系列赛迪拜站，何姿、王涵以328.80分的成绩获得女子双人3米板冠军，夺得冠军后，何姿在世界系列赛获得的金牌数增加到47枚，超越陈若琳的46枚，成为历史第一人。4月18日，国际泳联跳水世界系列赛温莎站，何姿以401.55分的成绩获得女子单人3米板冠军，成为历史上第三位在该项目中突破400分大关的选手。该年何姿参加世界系列赛三站分站赛，共拿下3个冠军。8月15日，里约奥运会女子3米跳板决赛，何姿以387.90分获得银牌。12月28日，何姿被体育总局授予2016年度体育运动荣誉奖章。

宣布退役

2017年，何姿因脚伤始终未有好转而萌生退意，7月25日，何姿在微博发长文，正式宣布退役。

演艺经历

2018年8月，何姿、秦凯携手参加全民健身达人秀《球球你，动出彩》第二期走进南昌。
2019年8月7日，中央广播电视总台七夕特别节目《天下有情人》中杜江、霍思燕、秦凯、何姿甜蜜合体演绎情歌串烧。8月16日，参与节目《冠军直通车》第九期。

教育经历

2008年9月何姿入学中国人民大学，在她之前，跳水队的郭晶晶、吴敏霞、胡佳等10余人也都在人大就读。据学校介绍，他们都是世界冠军，符合国家规定的特殊入学要求，因此得到破格录取。

个人生活

秦凯何姿：伦敦奥运会男子三米板秦凯摘银，失落的他伏在何姿的肩膀上痛哭，这一幕情况，被观众猜测和热议。2016年8月15日，里约奥运会跳水女子3米板决赛，何姿获得亚军。在颁奖典礼上，秦凯突然求婚，何姿选择了答应。2017年6月25日，何姿与秦凯在西安举行婚礼。2017年7月25日，何姿表示已经怀孕。2017年10月14日，在北京顺产喜得千金，女儿小名为“何子”，母女平安。